¿Temes o temes las vacaciones debido a las expectativas que te imponen los miembros de tu familia que requieren mucho mantenimiento? O tal vez sientes que debes ser alguien que no eres, o los miembros de tu familia te tratan como si todavía fueras un niño. Todas estas cosas pueden causar estrés innecesario a una persona y no se alinean con la idea de una reunión navideña típica en estéreo que se ve en la televisión o sobre la que se ha leído en una revista o libro.A
¡No te preocupes, no estás solo! Cerca del 50% de las personas tiene algún tipo de conflicto con algún familiar durante la temporada navideña. Esto puede generar resentimiento y tal vez incluso aislar a alguien para mantener la cordura. Entonces, ¿qué se puede hacer al respecto? Si se supone que las vacaciones son relajantes, divertidas y rejuvenecedoras, ¿por qué temes ver a tu familiar con una taza de alegría?A
Bueno, no vamos a sumergirnos en tus oscuros secretos para descubrir por qué, pero podemos usar estrategias que podrían ayudarte a manejar tu situación. A
Antes de que comiencen las festividades, es importante tener claros los límites desde los temas a discutir hasta dónde se hospedarán las personas durante la visita. Si los miembros de su familia se quedan con usted, es posible que desee programar un tiempo lejos de ellos o de la persona todos los días. Podrían ser descansos de 15 minutos a lo largo del día para ir a algún lugar, como por ejemplo un recado conveniente que deba hacerse. Es importante tener una recompensa para usted por manejarse en situaciones estresantes. A
Si un tema de discusión es la principal preocupación, practique el uso de una frase breve para redirigir la conversación y disculparse, para recomponerse si es necesario, luego regrese a la conversación con una pregunta o una indicación para iniciar una nueva conversación. Tener una lista de temas puede ser útil para redirigir hacia dónde le gustaría llevar la conversación, por ejemplo, en lugar de hablar de política, redirigirla a una conversación sobre caminatas interesantes que la familia podría realizar. Si la conversación trata sobre un recuerdo vergonzoso que los miembros de su familia siempre mencionan, tal vez redirigirla a los últimos restaurantes que abrieron en la ciudad y que tal vez quiera visitar, y preguntarles qué piensan. De todos modos, los temas deben ser inofensivos, donde nadie se apegue a las opiniones de los demás sobre algo tan neutral. A
Tal vez tu pareja vuelva a ser otra persona cuando cierta persona está cerca. Habla con ellos con anticipación y establece límites sobre cómo quieres que te traten y durante cuánto tiempo aguantarás su diferencia de comportamiento. También puedes limitar la cantidad de tiempo que pasas con ambas personas, preparándote para realizar una tarea que puede requerir que estés en una habitación diferente o lo suficientemente ocupado como para que no puedas concentrarte en ellas. A
En pocas palabras, tener una estructura en la cantidad de tiempo que estará rodeado de personas estresantes es importante con frases planificadas sobre temas cambiantes que no le gustan. Además de esto, asegúrese de prepararse para la recompensa de ser un adulto dispuesto a afrontar algo, dentro de sus propios límites. A
El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. GoodTherapy.org no comparte necesariamente los puntos de vista y opiniones expresados. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como comentario a continuación.
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