¿Cuál es la historia que te has contado a ti mismo acerca de por qué no puedes ser? completamente feliz en el presente?A
¿Es algo como:
¿Estaré feliz cuando obtenga el ascenso o el aumento de sueldo? ¿Cuándo tengo X cantidad en mi cuenta bancaria? ¿Cuando tenga un auto mejor? ¿Casa más grande? ¿Mejor ropa o joyas? ¿Cuándo podré tener hijos o cuando mis hijos sean mayores? ¿Cuando pierdo estos pocos kilos o me pongo en forma? ¿O es algo completamente distinto?A
Hay muchos que creen que simplemente están a una cosa o logro más de eureka. El problema con nuestro deseo humano natural de estar siempre falto es que lo que tenemos o lo que somos nunca será suficiente. Cuando nos centramos en lo que no tenemos, siempre necesitaremos algo más y siempre necesitaremos más.
Dentro de la cultura estadounidense, trabajamos los fines de semana, esperamos las vacaciones y fantaseamos con vacaciones sin estrés. Soñamos con casas más grandes, autos más nuevos y la mejor opción, con el pensamiento de que cuando lo consigamos, lo tendremos. finalmente poder ser feliz. Miramos lo que tenemos con desdén y fantaseamos con cómo si tan solo tuviéramos lo siguiente estaríamos sanos. Cuando dedicamos gran parte de nuestro tiempo al futuro o a lo que no tenemos, perdemos la noción de estar agradecidos y presentes en el momento. En algún lugar cercano hay alguien que lo pasa peor que tú y que es más feliz que tú, ¿cómo puede ser eso? A
«Hasta que no aprendas el lenguaje de la gratitud, nunca podrás hablar con la felicidad». Inky JohnsonA
No nos espera un estado constante de felicidad cuando finalmente conseguimos lo que hemos estado anhelando. Si finalmente te volvieras más rico, más inteligente, más fuerte y más exitoso que todos tus amigos, probablemente encontrarías nuevos amigos a los que necesitarías impresionar o te sentirías ansioso ante la preocupación de perder lo que has logrado. Cuando finalmente consigamos el aumento de sueldo que hemos estado suspirando, tal vez otra área de nuestra vida nos haya dejado con ganas. La vida siempre tendrá altibajos, pero no tenemos que dejar que nuestra paz y felicidad entren y desaparezcan con cada flujo y reflujo de las mareas oceánicas de la vida. Sin una práctica de gratitud, el objeto actual de tu admiración eventualmente se desgastará y perderá su brillo. A
El objetivo no es ser feliz al final de nuestra vida sino ser feliz en el camino. La felicidad es un viaje, no un destino, y se descubre más simplemente a través de la práctica de estar agradecido por quién eres y lo que tienes en el momento. A
Como terapeuta, trabajo con mis clientes para fortalecer su resiliencia, desafiar y replantear los procesos de pensamiento negativos que los frenan y también para reconocer que la vida que anhelan puede estar más cerca y ser más alcanzable de lo que pensaban originalmente. Los ayudo a considerar qué es lo que realmente buscan, más allá de lo que pueda estar nublando su visión. Al final, tal vez no era una casa más grande o un auto más bonito lo que alguien anhelaba, sino más bien cuáles eran esas cosas. representan: validación, respeto y pertenencia.A
A
El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. GoodTherapy.org no comparte necesariamente los puntos de vista y opiniones expresados. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como comentario a continuación.
Leave feedback about this