¿Está buscando asesoramiento sobre salud mental pero no sabe por dónde empezar? Puede resultar desalentador y abrumador. Aquí encontrará una guía paso a paso para encontrar la atención adecuada para usted.A
Sesiones en línea o presenciales
Primero, averigüe un par de cosas. ¿Quiere utilizar un seguro o está dispuesto a pagarlo usted mismo? Piensa también si buscas hacer sesiones presenciales o terapia online. Algunos médicos brindan asesoramiento tanto en persona como en línea, mientras que otros solo brindan asesoramiento en línea y otros solo brindan terapia en persona. Como nota al margen, con la teleterapia, tiene un grupo más amplio de terapeutas para elegir, porque ya no está limitado solo a aquellos que están cerca de usted. Ahora puede elegir cualquier terapeuta en su estado, siempre que tenga licencia para ejercer en ese estado. Por ejemplo, mi práctica Tiene su sede en San Antonio, TX, pero con la teleterapia puedo atender a cualquier cliente en todo el estado de Texas. El formato de la terapia y su método de pago preferido informarán su búsqueda, por lo que es útil tener una idea desde el principio. A
Si desea seguir la ruta del seguro, vaya al sitio web de su seguro y busque un proveedor dentro de la red. busca el “«Salud conductual» del sitio web de un seguro y busque en un directorio de proveedores. Esta es probablemente la forma más sencilla de buscar un proveedor que acepte su seguro. La desventaja de esta forma de búsqueda es que el directorio es simplemente una lista de nombres, credenciales y direcciones. El directorio no proporciona ninguna información que le dé una idea de cómo es cada persona como médico, lo cual suele ser importante para muchos antes de que estén dispuestos a levantar el teléfono. A partir de esta lista, debe buscar en Google para obtener más información sobre ellos.A
Mire los directorios de terapeutas en línea
Alternativamente, puede ir a directorios de terapeutas en línea como GoodTherapy o Psychology Today y buscar médicos. El beneficio de este tipo de búsqueda es que puedes tener una idea inmediata de cómo es cada médico a partir de cómo suena en sus perfiles, y también puedes ponerle una cara al nombre, ya que la mayoría incluye sus fotografías. La mayoría también incluye información sobre si aceptan seguros y cuáles. Con esta ruta, tendrá que configurar sus propios filtros para encontrar un médico que acepte la forma de pago que desee (seguro o pago por cuenta propia).
En este momento del proceso, es posible que se sienta confundido con todas las diferentes credenciales: MD, PhD, LMFT, LPC, LMSW… ¿cuál quiero? Aquí hay un desglose rápido. Los médicos en este caso son psiquiatras, que son médicos que se especializan en enfermedades mentales o del comportamiento. Pueden recetar medicamentos, realizar pruebas psiquiátricas y algunos ofrecen psicoterapia. Los doctorados son psicólogos que se centran en un área de la psicología, incluida la educativa, infantil, clínica o de asesoramiento. Ofrecen pruebas psicológicas y de salud mental, y la mayoría ofrece psicoterapia. Los médicos de nivel de maestría, que incluyen terapeutas matrimoniales y familiares autorizados (LMFT), consejeros profesionales autorizados (LPC) y trabajadores sociales titulados (LMSW), son médicos que se centran en brindar psicoterapia. A menos que esté buscando específicamente a alguien que pueda recetarle medicamentos, en cuyo caso necesita un psiquiatra, no necesita preocuparse demasiado por el tipo de credencial que tenga el médico, sino más bien asegurarse de sentirse cómodo con el médico. Enfoque y estilo del clínico. Por ejemplo, algunos médicos tienen un estilo interactivo y atractivo, mientras que otros tienen un estilo más reservado. Si existe una coincidencia entre el estilo de su terapeuta y lo que está buscando es algo que probablemente sólo podrá saber una vez que haya hablado un poco con él, y eso nos lleva al siguiente. paso. A
Luego, una vez que haya reducido su búsqueda a unos pocos médicos, es hora de comunicarse con ellos. Deberá comunicarse con usted para averiguar si aceptan nuevos clientes. Si es así, la mayoría ofrece una breve consulta telefónica antes de reunirse para conectarse y conocerse un poco. Estas consultas telefónicas normalmente se ofrecen de forma gratuita. Querrán saber un poco en qué desea trabajar y esta es una oportunidad para que usted vea si se siente cómodo hablando con ellos.A
Prepárese para su primera sesión
Finalmente, una vez que encuentre al médico que cumpla con sus criterios y esté disponible, prepárese para su primera sesión. Piensa en lo que quieres obtener de la sesión y entra con la mente abierta. Algunas personas saben de inmediato si un terapeuta será adecuado para ellas, mientras que otras necesitan algunas sesiones para sentirlas. De cualquier manera, esta es tu terapia, tu vida: haz lo que te parezca correcto. A
Y ahí lo tienes. Espero que encuentres el terapeuta adecuado para ti. Con el médico adecuado, la terapia puede ser un viaje profundamente gratificante con beneficios a largo plazo.A
El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. GoodTherapy.org no comparte necesariamente los puntos de vista y opiniones expresados. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como comentario a continuación.
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