¿Cómo explico la importancia de la familia y la culpa y la vergüenza que sentiría si hiciera eso? A A
Establecer límites es un tema popular, especialmente durante la temporada navideña. Algunas personas empiezan a temer las reuniones familiares y el drama que sin duda surgirá cuando tu tío o tía diga algo hiriente.A
En la cultura occidental, establecer límites a menudo se considera esencial para mantener relaciones saludables y proteger la salud mental. Sin embargo, establecer límites puede ser un gran desafío para quienes crecieron en culturas colectivas.A
¿Son malos los límites en las familias asiáticas?A
Tal vez. En muchas familias asiáticas, no existe una línea clara entre sus necesidades y las mías. A
Los límites se consideran una separación de la familia y pueden crear una separación en la dinámica familiar. A
En una cultura colectivista, las necesidades del grupo/familia se priorizan sobre las necesidades individuales.A A
Lo que es normal en una familia asiática puede resultar chocante para una persona blanca.A
- Padres abriendo su correo.A
- Tus familiares hacen comentarios malos en una reunión familiar, ya sea que se burlen de tu peso, tu estado civil, tu trabajo, tu forma de vestir o con quién estás saliendo.A
Entonces, ¿cuándo es necesario establecer límites? A
- Cuando las expectativas que su familia tiene sobre usted no son realistas o factibles.A
A Cuando hablo de establecer límites con mis clientes asiáticos, la respuesta típica es: «¡Oh, no puedo!Hay mucha culpa y vergüenza al establecer límites debido a la forma en que fuimos criados, con énfasis en la familia y la lealtad.A
Sin embargo, estos también son los clientes que están pasando apuros, ya que muchos se criaron en la cultura occidental pero todavía están arraigados en las tradiciones y valores asiáticos.A
Establecer límites no significa cortar todo contacto. Sin embargo, si eso es necesario debido al abuso y al trauma, entonces es necesario que haya una discusión más profunda.A
Establecer límites significa cuidar tus sentimientos, pensamientos y necesidades sin sacrificar tu salud mental, física o espiritual.A
A ¿Cómo es establecer límites con los miembros de su familia?A
A continuación se muestran algunos ejemplos:A
- Pausay respira profundamente. Regístrate. ¿Cómo se siente tu cuerpo?A
- Puede esperar antes de decir que sí o reaccionar?A
- Evalúe sus necesidades. Si sabes que debes asistir a la fiesta de cumpleaños número 80 de tu abuela pero temes ver a la mayoría de los miembros de tu familia, pregúntate: ¿Necesitas comer primero? ¿Puedes limitar el tiempo que pasas allí? ¿Puedes pedirle a un amigo que te envíe un mensaje de texto con regularidad para registrarte?A
- ¿puedes decir No? Si tu tía te pide que hagas una tarea, ¿puedes decir que no y pedirle a tu prima que la haga?A
- ser muy selectivo sobre cuánto tiempo e información compartes con tu familia.A
- Gratitud y redirección. —Papá, gracias por cortar las naranjas. Estoy muy lleno y mañana me los llevaré a casa para disfrutarlos”.A
La verdad es que, a veces, necesitamos hacer determinadas cosas por obligación. Si ese es el caso, considere qué puede hacer para que su experiencia sea más fácil. Puede que sea invitar a un amigo. O comer antes de ir a cenar para no comer emocionalmente. Podría ser invitar a tus padres a cenar en lugar de ir a casa para que puedas controlar cuánto durará la salida y qué comerás.A
Los límites son importantes. También puede resultar desafiante y amenazante para su familia asiática.A
Usar valores individualistas para existir en una cultura y una familia colectivistas puede dañar nuestras relaciones con nuestras familias.A
La invitación es a ser consciente de sus necesidades y las de su familia y luego establecer límites saludables para mantener una buena relación con su familia sin sacrificar su salud.A
Sí, probablemente también deberíamos hablar de la vergüenza y la culpa en algún momento, pero eso es para una futura entrada del blog.A
Nota: Estoy totalmente a favor de la comunicación abierta y el establecimiento de límites respetando a nuestra familia. Sin embargo, si está sujeto a situaciones tóxicas y emocionalmente abusivas, busque ayuda. Comuníquese con su comunidad, la línea de crisis local o un proveedor de atención médica para recibir atención. Cuida tu seguridad. No es necesario que perpetúes sus comportamientos y puedes romper el ciclo”.A
Enlace al blog:A
https://www.patriciapetersen.ca/blogwriting/setting-healthy-boundaries-with-your-asian-family-is-it-possibleA
El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. GoodTherapy.org no comparte necesariamente los puntos de vista y opiniones expresados. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como comentario a continuación.
